漱口水的危害+口腔健康状况不佳与大脑萎缩速度加快有关

发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现，口腔健康状况不佳与海马体（大脑的记忆中心，也是阿尔茨海默病中受影响最严重的区域）加速萎缩有关。

研究人员追踪了172名成年人（平均年龄67岁），这些成年人在研究开始时都没有记忆问题。在四年多的时间里，他们利用核磁共振扫描评估了这些成年人的牙齿数量、牙龈健康状况和脑容量。

研究结果表明，牙齿与大脑健康之间的关系取决于牙龈疾病的严重程度。

牙齿数量 vs 牙龈疾病：关键差异

在患有轻度牙龈疾病的人群中，牙齿数量较少与海马体萎缩速度加快有关。每缺失一颗牙齿，大脑体积的损失速度就相当于衰老一年左右。

然而，对于患有严重牙龈疾病的人来说，保留更多牙齿与更大的脑萎缩有关——这可能是因为慢性感染或发炎的牙龈使大脑暴露于长期炎症中。

结论：牙龈健康比牙齿数量更重要。即使牙齿还在，慢性牙龈炎症也可能悄然加速大脑衰老。

虽然这项研究并未证明因果关系，但它进一步证实了口腔健康与大脑健康密切相关。研究人员建议，通过定期牙科护理控制牙龈疾病，并在必要时拔除严重病变的牙齿，可能有助于保护大脑的长期健康。

研究来源：《口腔健康与社区居民海马萎缩进展的相关性》，神经病学，2023年。

漱口水正在悄悄升高你的血压

你每天使用的漱口水可能正在悄悄地将你的血压推高到危险的程度，尤其是在近一半的美国成年人已经患有高血压的情况下。

一项针对健康志愿者的突破性研究发现，仅仅使用含氯己定的漱口水七天，就会导致部分参与者的收缩压飙升超过25毫米汞柱，而且这种影响在停用后仍持续数天。

原因在于：漱口水会清除口腔中将膳食硝酸盐转化为一氧化氮（一种能够放松血管、维持健康血压的关键分子）的必需细菌。

大约有2亿美国人经常使用漱口水，越来越多的证据表明，保护这些能够还原硝酸盐的微生物对于维持人体自然产生的一氧化氮以及长期的心血管健康至关重要。

修复肠道菌群始于修复口腔内的正常菌群。

日常口腔护理建议

基于以上研究，以下几点值得关注：

• 定期进行专业牙科检查，及早发现和处理牙龈问题
• 避免长期使用含氯己定等强效抗菌成分的漱口水
• 天然漱口水（如淡盐水或纯茶树油配方）可能是更安全的选择
• 关注牙龈健康，而不仅仅是牙齿数量
• 与牙医讨论个性化的口腔护理方案